jem nie jem

Banan Jak jem, nie wydaje mi się aby był suchy, pozatym bardzo mi smakuje to co mam narzekać Piter Chodze do liceum ogólnokształcącego wylliam I tak je szybciej skończe niż Ty greku Odezwał się dziad stary Właśnie wróciłem ze szkoły, jakoś wytwałem... Jeszcze 2 dni i mam ferie Jak chodzi o dzisiejszy dzień, to się z niego nie ruszam, [...]

[...] do 40-45 minut bo za lekko mi szło i powiem Wam że jest petarda %-) Ostatnie 10 minut nie wiedziałem co się ze mną dzieje tak w głowie namieszało ale jest fajnie %-) Dobry spalacz Ci poleciłem %-) Pany jedliście wafle ryżowe o smaku Barbecue z biedry? Dziś je zobaczyłem, kupiłem i się nie zawiodłem. Mega smak i makro spoko Nie jem tego styropianu

Ja niestety tez potrzebuje wegli, i to duzo Joy pytales mnie o ryz, nie jem wogole na dzien dzisiejszy, nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 50g a ryz sie zle mieli w blenderze z sokami wiec narazie mam bana na ryz, W ostatnim okresie jadlem codziennie 500g platkow owsianych, teraz wiecej makaronu razowego, Problem mam z bialkiem bo pracuje jako [...]

Ja tez nie pije, nie pale, nie cpam, ale nie tylko dlatego ze mnie na to nie stac, ale tez szkoda mi zdrowia. I tak obciazam sie SAA. sport bardzo drogi, chyba duzo drozszy niz inne. bo na amatorskim poziomie, zeby byly efekty, trzeba na prawde dosc pieniedzy wydac. ja w restauracji steka nie jem, wole kilka strzalow za to kupic

nie jem fast-foodow i nie jem na noc z reguly

[...] poręczach 3x8 (zrobiłem zamiast wyciskanie francuskiego) Brzuch : Podciąganie kolan do klatki, spięcia Micha na dziś Trzymam się założeń. Nic ponad to co jest zapisane nie jem. Takie ilości jakie mam w zupełności mi wystarczają. W sumie i tak czuję się pełen. Rozważam też opcję zmiany niektórych ww, np banana zamienić na miód, tak by [...]

Dzień 13 Dziś dzień treningowy. Robiłem same nogi. Samopoczucie po jedzeniu kiepskie, czuję się objedzony, chociaż nie jem aż tak dużych ilości chyba. Co z tym mogę zrobić? Jeść mniej? Tu pojawia się problem, gdyż jedząc mniej nie przytyje :D Plan treningu: Front squat 4x12 (1x40kg 2x35kg 1x30kg) - staram się walczyć o prawidłową technikę. W razie [...]

[...] potrzeby" brak jakiegokolwiek wsparcia, a tutaj chyba chodzi oto żebym ja się dobrze czuł w swoim ciele a nie oni dobrze się czuli z moim ciałem. Powiem tak ja naprawdę nie jem dużo ostatnie dni to wygląda to tak : Jem śniadanie rano około 10~~ Codziennie praktycznie do samo Płatki z mlekiem, Jajko lub parówki no i tak codziennie. Później około [...]

[...] Zestaw imprezowy, nie ma co rozpisywać bo ćwiczenia bez zmian na razie. Klata + barki + triceps + brzuch Micha: Tak jak wyżej. Po trenie jajecznica. Na wieczór WPC ze śmietaną. Jak jestem w pracy to nie jem za specjalnie za dużo. Wole zostawić więcej na wieczór co by nie podjadać %-) /SFD/Images/2015/11/18/c04fc8b4c2a64ccf90bd7d1d8ed820db.jpg

[...] : cukrzyca typu 1 od 13-ego roku życia, liczę ww we wszystkim łącznie z warzywami (konsumuję ich spore ilości) i przeliczam dawki insuliny z zależności od tego ile zjem, nie jem mięsa czerwonego ani żadnego drobiu (no może raz na ruski rok jakis kawałek w gościach, albo tzw. zachciankowy) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] wczuwając sie w jej ciężką sytuacje. Zapytala nie czy chce sliwki ja mowie ze nie za bardzo bo nie mam co z większą ilością zrobic, a ona ze ciasto mogę . No to ja ze nie jem ciasta, a ona ze zdziwieniem ze nawet dzieciom nie zrobię Super ze za 3 tygodnie, to do tego czasu uda sie ci ustalic jakis schemat, czyli co sie uda to rownasz reszta [...]

[...] przedluzaja zycie, w sumei mozna sie przyzwyczaic na pewno do wszytskiego najgorzej z psychika, ja cie rozumiem moge nei jesc bo mi sie nei chce, wlasciwie osobiście nie jem ani jogurtow ani twarozkow, małśanek bo tak wybrałam, ale rzeczywiście w momencie kiedy ktos/ cos mi zabrania zaczynam o tym obsesyjeni myslec. Zauwazyłam ze w czasie [...]

[...] u każdej spadek wody, u niej nie, zjedzenie słodkiego na LC powoduje skoki insuliny takie ze człowiekowi jest niedobrze, ma uderzenia gorąca (ja potrafię zemdlec dlatego nie jem słodyczy generalnie) u niej nie, głodowe kalorie spowoduja spadek wagi, u niej nie..... i tak mogłabym długo. "zycie rzuca jej pod nogi tysiace kłód, które ja dobijaja" a [...]

[...] olej kokosowy 15.55 267 6j. indyk 17.45: 142 indyk 19.30 237 8j. pasztet z indyka, ogorek 21.30: 201 3j. klasyczny przyklad cukrow w czasie choroby: wale insuline, nie jem prawie zadnych wegli nawet z warzyw a cukry i tak wysokie trening: 1. wyciskanie sztangielek plasko 4x 8-10 3030 10kg x 10 10kg x 10 12kg x 9 12kg x 5 2. wioslo 2 [...]

[...] witaminy to A, D, C I K zawsze powyzej normy, K czasem bardzo duzo srednio ok 700% zapotrzebowania dziennie, witamina D srednio 180%. Witamina E czasem kuleje (bo nie jem zadnych orzechow ani nasion) ale zaczelam znow pic wiesiolka wiec teraz jest juz ok w tym temacie. suplementuje sie wapnem, magnezem czasem, tabletka cynku z wit. C. mam [...]

[...] przelozenie na diete i treningi no i automatycznie kontrole cukrzycy. byl krotki epizod ze bylo bardzo zle z jedzeniem, pozbieralam sie w miare szybko i w sumie obecnie jem nie liczac za bardzo niczego, czasem wychodzi 1000kcali na dzien a czasem nawet 3000. mialam przerwe treningowa 3 tyg. i czuje ze bardzo mi sie przydala, bo wczoraj [...]

Spokojnie, wiem i nie jem. Mam dostep do wsiowej.

[...] sa potrzebne. Mnie udawalo sie zejsc zdaje sie w okolice 80 gram - jadlem poprostu jaja, rybke, miesko. Przestalem na chwile jesc orzechy, olej itp. Masla i tak niemal nie jem, wiec nie musialem rezygnowac. Nie nie, 50 jest ok, wiecej nie tnij. W czyms musza sie rozpuszczac witaminki :) Nie wariuj w druga strone w DNT, zostaw 1 gram wegli na [...]

od dzisiaj zabralem sie za siebie. nie jem slodyczy, nie pije gazowanego, nie jem fast foodow i czipsow.aktywnie spedzam czas. czy jedzenie polowy sniadania, obiadu i nie jedzenie kolacji to dobry pomysl?? na pewno nie moge najadac sie bardzo mocno do syta.

Póki węgli nie jem za dużo jest w miarę ok. Jak wpadnie więcej to śpiocha łapię. Po mniejszych ilościach nie zauważyłem żebym miał skok energetyczny. Może za krótko jestem na tłuszczach a może źle to prowadzę? Muszę się chyba lepiej przyjrzeć mojej misce :-)